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皆さん『紫外線対策』は万全ですか？
オゾン層の破壊による影響で人体に有害な紫外線の到達が増えてきており、皮膚がんの発症数の増加が問題
になっています。紫外線による影響には日焼けなどの症状は一般的によく知られていますが、白内障など目に良くない症状が発症することもあります。

対策としては、以下をお勧めします。
・日焼け止めの利用（こまめな塗り直しも必要）
・UVカットされている日傘や帽子の着用
・UVカットされているサングラスの着用
・手袋やスカーフなどの着用
※屋内にも紫外線は入ってきますので、UVカットのカーテンを使うのも対策になります。

【日焼け止めの基礎知識】
日焼け止めには「SPF」と「PA」という表示があります。

「SPF」：B波に対する防御能を表示
B波：表皮に炎症を起こし、細胞を傷つけてしまう紫外線（特に夏場は注意が必要）
1～50で表示され、数値が大きいものほど防止効果が高くなります。（SPF50を超える場合は「SPF50＋」で表示）

「PA」：A波に対する防御能を表示
A波：皮膚の深くまで届く紫外線（一年中届きます）
（＋）（＋＋）（＋＋＋）（＋＋＋＋）の4段階で表示され、＋の数が多いほど防止効果が高くなります。

一般的な目安としてされているのが、
日常生活⇒SPF20・PA+～++、
外出や屋外での活動⇒SPF30～40・PA+++
日差しの強い中での活動⇒SPF50・PA++++、
特に日差しの強い中での活動や紫外線に弱い人⇒SPF50+・PA++++
になります。

ジェルタイプやスプレータイプ、肌に優しいものや耐水性に優れたものなど種類も多くありますので、自分に合ったものを使って対策しましょう！

日焼けをしてしまったら擦ったりせず日焼け足した部分を冷やして下さい。
痛みを感じたり、水ぶくれができた場合は早めに皮膚科を受診してください。
日焼け後のダメージ予防策として、ビタミンA・C・Eを含んだ野菜や果物を摂ることをお勧めします。

最近では男性の方も日傘を使ったり買い物などの外出時でもサングラスを着用する方が多くなっています。
小さなお子様がいらっしゃる場合はその子にも十分対策を取ってあげて下さい。